流行社>最新>正文

健康生活秋季饮食需注意,适宜多吃五种食物

求真收藏大联盟2018-10-13 00:41:29健康生活饮食秋季

点击“求真”
关注我哟

宁波市收藏家协会、宁波富邦拍卖行、宁波民信典当行、宁波古玩城等为后盾的艺术品选购、拍卖、典当为主的经纪人平台;艺术品爱好者必备工具。

中国传统饮食素来讲究,依照四时节气的不同,人们的饮食选择也会不一样。秋季饮食应以防燥养阴,滋阴润肺为准。古代最重要的饮食收藏专著《饮膳正要》中说“秋气躁,宜食麻以润其燥”。事实证明多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗,可以起到滋阴润肺养血的作用。而应该少吃一些辛辣的食品,如葱姜蒜辣椒等,多吃一些酸味的食品,如山楂、新鲜蔬菜等。

秋季适宜食用以下食物


花生
其性平,味甘,具有润肺补肺之功,适宜秋燥干咳或肺燥咳嗽时食用,深秋后花生成熟,选用鲜花生仁,或生研冲汤服,或水煮煎服,但不宜炒食。《滇南本草》云:“盐水煮食治肺病,炒用燥火行血。”

芡实
其性平,味甘涩,具有补脾肾,祛暑湿,止遗泄,滋养强壮之功效,十分适宜秋季食用。尤其是立秋之后,暑热未去;秋燥渐起,食芡实既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。肾虚脾虚,如遗精、遗尿多尿或尿频,或妇人带下,或大便溏薄之人食用更佳

莲子
是秋季成熟的果实,具有养心、益肾、补脾之功。正所谓:“秋令进补,莲子第一”。王孟英说:“可磨以和粉作糕,或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”

百合
其性平,味甘,微苦,具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润肺止咳之功效。立秋以后,用百合干品做粉煮食,或用鲜百合煨服,均有滋补营养之功效。尤其是秋燥干咳之时,或平素肺气虚弱、肺气肿、肺结核、慢性支气管炎、支气管扩张等久咳伤肺,咳嗽无痰或少痰或痰中带血之人食用更好。

红枣
其性平,味甘,具有健脾胃、补气血、生津液之功效,属于滋阴润肺,益肺补气的清补食品,适宜秋季进补。

此外,在秋季,年老胃弱的人可以采用晨起食粥的方法益胃生津,如百合莲子粥、生地汁粥、麻仁栗子粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

【忌食】
在秋季,首先要注意吃瓜果不要过量,因为秋凉,人的脾胃比较弱,吃太多生冷食物容易拉肚子。此外,大鱼大肉等容易上火的食物要少吃;在吃海鲜和烧烤时,要注意新鲜度。同时,食用葱姜蒜韭菜辣椒等燥热食物时要适量,防止燥热上火。还应该根据各自身体状况,忌吃或少吃绿豆、茄子、柿子、炒花生、炒蚕豆、炒花生、炒黄豆、爆米花、生地瓜、生黄瓜、小蒜、西瓜、香瓜、香蕉、辣椒、食茱萸、肉桂、羊肉、狗肉、金银花、冷茶、薄荷、菊花等。

责声明:(图文源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请告知公众号24小时删除)

【不以价格论英雄,只为求真走天下】“求真”平台向广大文玩、古玩爱好者征稿;弘扬中国悠久历史文化,服务于全国艺术品收藏爱好者!

 艺术类信息免费发布联系QQ:2102038685;电话:0574—26295286

      

           长按纹识别二维码↑

全国糖尿病病友的实战分享

业内权威医生的临床经验

定期免费发放糖友用品

求真收藏大联盟查看全部文章

微信号:nbshejiao

+关注

文章点评:

关闭广告

推荐作者

MORE
育爱加

文章:1

中教研

文章:1

宝宝孕育指南

文章:1

QQ

微信

空间

豆瓣

微博

分享到:

QQ好友

微信好友

QQ空间

豆瓣网

新浪微博

更多