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杭家推荐养生不二法门:归零,然后内求

杭凯快乐健康坊2018-01-14 20:17:25养生归零不二法门内求


现在社会精英们时刻面临着消耗“健康资产”的生活方式:调查显示有69%的白领在休假期间仍会想起工作,还会以电话、电邮等形式处理工作,57%的白领在日常生活压力调查中也觉得压力很高;85%的白领的业余生活方式主要是上网,其次是工作和看电视,体育锻炼相当少;75%的白领声称根本无法保证饮食规律。

  真正有大智慧的人,往往有大成就,往往最不会为钱或财富而烦恼。其实人一生很简单,就是从零到一,再从一到零,所以人要懂得不断地归零。有些人说:“老师,我不是老板,没有那么多财富,我没法做到‘归零’”。确实如此,很多人的生活状态仍然依赖着金钱和财富,但是如果思路没变,这种依赖状况很难改变。因为“世路难行钱做马”“有钱能使鬼推磨”的思路说到底是一种“外求”的思路,依仗外部条件去实现目标,这个方法很辛苦,而且不能保障一定成功。中国人高明的地方在于我们还有一种“内求”的思路。

  养生靠“内求”,内求自身具足的精、气、神。从道家看,人体健康的根基在元精、元气、元神。元精与人的生殖功能密切相关,养护元精就要“节欲保精”,减少消耗。围绕元精修炼,返还先天则可成仙,就是道家所说的“炼精”。而元气、元神,则需要经过元精的长久养育,才能圆满。元精好比是土壤,元气好比是养分,元神则好比是植物,所以,养元精又成为重中之重。

  可以通过经络按摩来保养元精,穴位按摩的重点是两个穴位,第一个穴位是下丹田,中医叫关元穴,第二个穴位是命门穴。怎么按也非常重要,不是用拇指来按,而是用劳宫穴来按。因为劳宫穴是心包经的穴位,心包经和心经的功能是基本相似的,所以心包经也可以藏神。

  做按摩的时候是这样的,一般是站着,两腿分开,左腿往外迈半步,两脚开立,两膝微微弯曲,不要僵着就行,含胸,收腹,拔背,头正,颈松,下颌内收,低头,舌抵上颚(舌头抵住上牙齿的根部)。然后,左手为阳,右手为阴。关元穴在任脉上,任脉为阴。命门穴在督脉上,督脉为阳。按摩的时候按照阴阳成对出现的原则,所以通常用左手在前按摩关元穴,右手在后按摩命门穴。前面的左手竖着按摩,后面的右手横着按摩。

  前面的手对准关元穴(肚脐下3寸),当然这个说法有三种,一种说下丹田是脐下1.5寸,一种说是脐下2.4寸,但一般认为是脐下3寸。我们找关元穴时不能用尺子来量,而是用自己的手来量,中医把这个方法叫“同身寸”,像这样就是手掌的四指并拢,沿着四指的第二个掌指关节从上到下的距离就是3寸。为什么要竖着放?这手掌竖着一放实际上就把那一片的穴位全部盖住了,劳宫穴对准下丹田,然后往上基本上能够盖住神阙穴(肚脐),手掌下这一片还有好几个穴位,其中一个叫气海。后面的手横着放,除了覆盖住命门(怎么取穴呢,很简单,肚脐眼正对的后方,这个位置就是命门),同时也把命门旁边的肾腧(命门的两侧,旁开1.5寸)也给盖住了。

  按摩的时候是以劳宫穴为圆心,顺时针按,这个时候,把所有的意念集中在这两个地方。按摩多少圈呢?一开始我们可以按照6的倍数数,比如60次、120次,一般来说要做60次比较好。然后逆时针按,也是这么多圈。按摩完之后,按摩的这一片就微微地发热了,保持这些地方始终有温热感就行了。按摩这两个穴位都是养元精的,一定要注意坚持,要经常做,一天一次,以子、午、卯、酉这4个时辰时按摩效果最佳。

(张其成)



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